Czy bieganie jest zdrowe?

Ostatnie lata to okres, kiedy wśród aktywności fizycznej najbardziej popularną formą staje się jogging, po który sięga bardzo wiele osób. Jest to sposób na miłe spędzenie czasu na świeżym powietrzu, które jednocześnie będzie miało dobry wpływ na naszą kondycję. Czy jednak rzeczywiście można mówić o tym, że bieganie jest zdrowe? Oczywiście, że tak. Jest jednak pewne małe „ale”. Każda aktywność fizyczna będzie zdrowa, pod warunkiem, że prowadzi się ją w sposób odpowiedni. Jeśli chodzi o bieganie, każdego dnia spotkamy na drogach wielu biegaczy. Większość z nich popełnia jednak duży błąd, gdyż każdego dnia spędzają kilkadziesiąt minut w czasie biegu na traktach wylanych asfaltem, bądź wyłożonych chodnikiem. Taki bieg jest katastrofalny w skutkach dla kolan. W związku z tym bieganie będzie naprawdę zdrowe, gdy wybierze się miękkie leśne dukty, czy odpowiednio przygotowaną bieżnię tartanową. Bieganie na asfalcie nie do końca jest dobrym wyborem, chyba że biegacz zdecyduje się na kupno profesjonalnego obuwia, które będzie neutralizować zły wpływ twardego podłoża na stawy biegacza.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *